¿Cómo acompañar a una persona que tiene ansiedad o depresión?

Imagen ¿Cómo acompañar a una persona que tiene ansiedad o depresión?

Por: Estefani Ávalos
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María del Rosario Rodriguéz Matus, Psciologa enfocada en congnitivo-conductual emitió algunas recomendaciones para acompañar a las personas que padecen un trastorno de ansiedad o depresión.

En entrevista para XEU Noticias, dijo que existen dos técnicas para tratar la depresión:

Las conductuales, la cual como su nombre lo dice, busca modificar la conducta, desde las actividades que le gusta a la persona y cómo poderlas implementar.

Las cognitivas ahí se identifican los pensamientos automáticos y con base en esto podemos determinar este sistema de creencias que esta alterado y distorsionado y que está llevando a la depresión.

¿Cómo tratar los ataques de pánico o ansiedad?

*Relajación, para bajar los niveles de ansiedad, estar en una situación más estable, pues en los ataques de pánico existe el miedo a morir o de sufrir un infarto.

*La psicoeducación mientras mas conocimientos  tenga de un trastorno de asedad o depresión y a poder entender lo que está pasando a la otra persona.

El objetivo es prevenir que se caiga en algún trastorno y que la otra persona nos pueda explicar que es lo que necesita.

¿Cómo acompañar a una persona que sufre ansiedad?

  • Educarnos en el tema.
  • Acompañarlos.
  • No juzgar.

 

 

Foto: archivo