Durante esta ola de calor, es importante mantenerse hidratados, el agua es una de las mejores bebidas para calmar la sed y rehidratar el cuerpo.
Los líquidos pueden provenir de una variedad de fuentes, incluyendo alimentos que tienen un alto contenido en agua, proporcionan electrolitos y nutrientes.
También es importante considerar que hay algunas bebidas que pueden favorecer la deshidratación.
La deshidratación puede manifestarse con síntomas como la fatiga, confusión o pérdida de memoria a corto plazo.
Según la Fuente de Nutrición de Harvard, señala que la deshidratación puede aumentar el riesgo de ciertas condiciones médicas como infecciones del tracto urinario, cálculos renales, cálculos biliares y estreñimiento.
Estas son las bebidas que te deshidratan:
1. Alcohol
2. Soda
3. Tés endulzados y otras bebidas azucaradas
4. Bebidas energéticas
Y sobre si el café hidrata o deshidrata; el café favorece la deshidratación por el efecto diurético de la cafeína.
