Quienes no tiene actividad física pueden acumular hasta 400 calorías extras diarias

Estefani Ávalos
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Manuel Lavariega, Medico cirujano, comentó que, las personas que no tiene actividad física pueden acumular hasta 400 calorías extras diarias.

En entrevista para XEU Noticias, dijo que de acuerdo a estudios se ha mencionado que la personas con poca o nula actividad física acumulan hasta 400 calorías extras diarias en nuestro día a día, lo que "se convierte en una reserva importante que trae riesgos y complicaciones".

Ante ello habló de los hábitos, para que alguien pueda generar un habito, nos lleva 21 días, "si hacemos actividad física 20 min diarios, buscamos un espacio para tener actividades, consumiendo alimentos saludables y haciendo estos regímenes alimenticios en 21 días podemos lograrlo".

Hambre emocional:

"Está relacionado a la ansiedad, estrés, depresión o irritabilidad que las personas tienen ahora en el confinamiento".

Explicó que "este termino se asocia a la necesidad de estar consumiendo alimentos de manera constante y se agregan alimentos altos en grasa, azucares y procesados".

 

Foto: Pixabay