La creatina es un suplemento alimenticio que comúnmente es consumido por personas que practican deporte, mencionó el nutriólogo Roberto Muñoz Joachín.
En entrevista para XEU Noticias, explicó que la creatina es una sustancia común en los suplementos y funciona como un "ahorrador muscular" que sirve para aumentar la masa muscular.
Sin embargo, también tiene sus contras, pues solo se recomienda tomar 5 gramos al día de creatina, pasada esta cantidad, puede tener efectos adversos.
"El error es que muchas personas consumen hasta 20 gramos de creatina", señaló.
Esto, puede afectar con la inflamación del hígado, daño en el riñón, afectaciones en la presión arterial y retención de líquidos.
¿Quiénes no pueden tomar creatina?
Niños, mujeres embarazadas, personas diabéticas y personas que consumen medicamentos antiinflamatorios.
