Las horas que necesita dormir una persona depende de la edad, recordó la doctora Diana de la Orta, de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM.
En entrevista para XEU Noticias, indicó que se recomienda dormir de 7 a 9 horas para adultos jóvenes, en menores en edad escolar necesitan dormir 10 horas y lo más pequeños además de las horas del sueño, se recomienda que tomen siestas por la tarde.
La experta indicó que un buen sueño ayuda al crecimiento y desarrollo en niños y en adultos ayuda a fortalecer el sistema inmune.
La doctora dio a conocer algunos hábitos para un buen sueño:
Añadió que las siestas son normales hasta los cinco años de edad, pero después de esa edad una persona no debería requerir dormir una siesta.
Sin embargo, recomendó no tomar siestas de más de 30 minutos.
