Hay varias cuestiones par que una persona logre cambiar de hábitos, pero desde el punto de vista psicológico, se toma en cuenta la corriente conductual, comentó Manuel González Oscoy de la Facultad de Psicología de la UNAM.
En entrevista para XEU Noticias, el experto explicó que lo primero que tiene que hacer una persona para un cambio de hábitos en la vida, es establecer objetivos que puedan ser fácilmente medibles y cuantificables.
Poniendo un ejemplo, Manuel González mencionó que si una persona quiere bajar 5 kilos, debe de pensar qué tanto tiene que promoverlo y el objetivo que sea real, es decir, un kilo por semana.
Aconseja a la ciudadanía, quitarse algo que le dé placer o en un momento dado, que cause cierta molestia.
"Por ejemplo, en lugar de salir el sábado me quedo en mi casa el sábado. En vez de ir a ver una persona me disculpo con ella y entonces, ya no tengo ese placer de hacerle compañía".
Agregó que, lo que se ha hallado para establecer un hábito desde el punto de vista fisiológica, son 21 días para lograr hacer un balance de lo logrado hasta ese momento.
