El desayuno, debe de aportar aproximadamente entre el 20 al 25 por ciento de las calorías que el cuerpo necesita, comentó el Nutriólogo Roberto Muñoz Joachín, Jefe de Nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz.
En entrevista para XEU Noticias, el nutriólogo explicó que el desayuno es fundamental, ya que eso ayudará a tener la energía suficiente para poder aprendizaje tanto en el trabajo como en la escuela.
"Los adultos hemos notado que se paran algunos tarde y que por trabajo, empezamos a desayunar a las 10 de la mañana que también no es tan correcto, porque el desayuno debe ser una hora después de habernos despertado aproximadamente".
Indicó que uno tiene que desayunar después de tener una hora de despierto, para que los jugos gástricos puedan metabolizar.
Aconseja que se consuma en el desayuno:
Agregó que tanto a los niños como adolescentes, gracias al desayuno adecuadamente podrán obtener un mejor rendimiento físico e intelectual.
