El complejo B es un conjunto de vitaminas, que se clasifican en sus grupos numeradas de la 1 a la 12, comentó el Doctor Lorenzo Castañeda Pacheco, exdirector del Hospital Regional de Alta Especialidad de Veracruz.
En entrevista para XEU Noticias, el doctor Lorenzo Castañeda explicó que el Complejo B es un grupo constituido por 11 tipos de vitaminas.
Asimismo, dio a conocer cuáles son los efectos adversos que pueden tener el suministrar Vitamina B.
"Cuando hay un aumento en el consumo de la vitamina en el cuerpo, tiende a desechar el sobrante y así poder tener un buen nivel de vitaminas, por eso es raro que ocurra una hipervitaminosis".
Agregó que uno de los beneficios es que los cereales integrales y los cacahuates, son alimentos ricos en Vitaminas B3.
"Las pipas de girasol, hígado y lentejas, podemos consumirla para poder activar la Vitamina 5".
