Uno de los alimentos antidepresivos es el pescado, salmón o sardina, debido a que contienen Omega-3, ya que ayudan a la capacidad para promover una mayor síntesis de los factores y ayudar al cerebro, comentó el nutriólogo, Roberto Muñoz Joachín, Jefe de Nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz.
En entrevista para XEU Noticias, el nutriólgo explicó que otro de los alimentos antidepresivos es el arroz integral, ya que contiene varios antioxidantes y minerales, además de tener un fuerte impacto positivo de la salud mental.
Otro alimento antidepresivo recomendable son los fermentados, pero únicamente el vino ya que ayuda a regular el estrés o el yogurt.
Finalmente, dijo que todos estos alimentos antidepresivos en general, ayudarán a mejorar el estado de ánimo.
