La autoestima es una herramienta que todas las personas poseen y que puede fortalecerse a través del autoconocimiento, la valoración personal y la formación humana, afirmó Yolanda Nieto Croda, licenciada en Pedagogía, con maestrías en Educación y Desarrollo Humano y doctorado en Alta Dirección.
Durante una charla sobre salud mental, Nieto Croda abordó el tema “Autoestima. El reto de quererme”, en la que explicó que la autoestima consiste en la capacidad de estimarse, quererse y sentirse confiado para enfrentar los diferentes retos de la vida.
Señaló que todas las personas nacen con autoestima, aunque esta puede encontrarse en diferentes niveles y fortalecerse o disminuir a lo largo de la vida.
Explicó que uno de los primeros pasos para mejorarla es conocerse desde el interior, más allá de las características físicas, así como aprender a reconocer y valorar tanto las virtudes como los defectos.
“Tenemos que aprender a valorarnos, a querernos con nuestros defectos, con nuestras virtudes para poder respetarnos y querernos”, destacó.
Redes sociales pueden afectar la autoestima
La especialista también advirtió que, aunque las redes sociales son una herramienta importante en la actualidad, su uso inadecuado puede influir negativamente en la autoestima.
Explicó que existe una diferencia entre la autoestima y el ego, ya que este último está más relacionado con la valoración externa y con la necesidad constante de recibir reconocimiento de otras personas.
De acuerdo con Nieto Croda, cuando una persona depende demasiado de la aprobación externa, su autoestima puede disminuir, mientras que el reconocimiento y valoración de uno mismo contribuyen a fortalecerla.
Padres tienen un papel fundamental en los menores
En el caso de niñas, niños y adolescentes, consideró fundamental la participación de padres de familia y adultos que intervienen en su educación y formación.
Indicó que los adultos deben acompañarlos para que desarrollen herramientas que les permitan conocerse, valorarse y tomar buenas decisiones.
En cuanto a los adultos, recomendó hacer un ejercicio constante de autoevaluación para identificar cómo se encuentra su autoestima y reconocer aquellos aspectos que pueden estar afectándola.
“Todos los días tendríamos que evaluarnos y decir: ¿qué me ayudó hoy a ser más feliz?”, planteó.
Formación y autoconocimiento, claves para fortalecerla
Entre las herramientas para fortalecer la autoestima, destacó la formación humana, mediante la lectura, la preparación constante y la búsqueda de espacios de reflexión y conversaciones profundas.
También recomendó desarrollar una mayor conciencia sobre uno mismo y aprender a distinguir entre las opiniones externas y la propia valoración personal.
En este sentido, explicó que una persona no necesita ser perfecta para tener una autoestima saludable, pues puede reconocer sus errores y, al mismo tiempo, valorarse y trabajar para mejorar.
Finalmente, señaló que ante las críticas de otras personas es importante analizarlas con conciencia: reconocer cuando existe algo que puede cambiarse o entender que se está en un proceso de crecimiento personal.
La especialista llamó a la población a mantenerse en constante formación y autoconocimiento como parte de las herramientas para cuidar la salud mental y fortalecer la autoestima.
