La psicóloga Belén María Gómez Rullán, en el marco de la plática “Entender lo que siento y por qué lo siento” en la Cruz Roja Veracruz, indicó que algunas veces los malestares físicos pueden tener un origen emocional, por lo que es importante poder reconocer esa situación.
“Qué importancia tiene que reconozcamos cuáles son las emociones que tenemos para que al reconocerlas y aceptarlas podamos bajar y comprender la intensidad de las mismas”.
Añadió que existen alguna emisiones que pueden provocar malestar estomacal, presión en el pecho o sentir un nudo en la garganta.
“A veces no sabemos que las emociones nos pueden causar incluso síntomas físicos, como presión en el pecho, tal vez un nudo en el estómago y creemos que estamos enfermos o que nos está pasando algo”.
Añadió que al reconocer las emociones se pueden modificar los síntomas físicos que nos aquejan.
“Si nosotros reconocemos y aceptamos que a veces las emociones nos modifican también físicamente, les abrimos la puerta, sabemos que existen, las vivimos y podemos entonces disminuir la intensidad de la emoción”.
Detalló que entre los síntomas físicos que se pueden presentar está sentir peso en los hombros, cuello, dolor de cabeza y palpitaciones.
Dijo que ante estos síntomas es importante tener una valoración médica, pero también identificar si nos emociones las que afectan al cuerpo de manera física.
¿Cuáles serían unos focos rojos que puedan indicar que nos afecta una situación emocional?
“Muchas veces sentimos un nudo en la garganta, como algo que nos está apretando la garganta y es que no estamos diciendo realmente qué nos pasa, no estamos diciendo cómo nos sentimos, pero porque incluso no lo podemos reconocer. Muchas veces las personas se sienten mal como una presión en el pecho, muchos síntomas de mucho calor y pudiera ser estrés, ansiedad, nervios, estrés, mucho estrés y desencadenándose así en nuestro cuerpo”.
¿Cuáles son las principales emociones que llevan a afectaciones físicas?
“La ansiedad, el miedo, la preocupación, la angustia, el enojo nos pueden tener ese tipo de consecuencias.
Recomendó a las personas siempre hacer válido lo que sentimos y en caso de tener una sensación física generada por una sensación emocional se debe preguntar qué pasó ha pasado en mi vida.
“Nos podemos preguntar qué pasó, qué ha pasado en mi vida. He estado estresado, he estado muy molesto, he estado muy irritable. Y ahí podemos ir viendo cuál es el origen de lo que nosotros estamos sintiendo”, finalizó.
