En el marco del programa de Salud Mental de la Cruz Roja, que se realiza todos los sábados de 10:00 a 12:00 horas, el coach de vida José Antonio Pérez Ocampus ofreció una entrevista y charla enfocada en el autoconocimiento como herramienta para el bienestar emocional.
Durante su participación, el especialista explicó que el tema principal del día fue “Conócete”, destacando que el primer paso para cualquier proceso personal es aprender a conocerse a uno mismo.
Comparó este proceso con el trabajo de un mecánico que debe hacer un diagnóstico antes de reparar un automóvil.
El coach señaló que muchas personas viven con ansiedad, depresión, estrés y conflictos emocionales, pero no identifican el origen de estos problemas.
Afirmó que, en muchos casos, las emociones actuales se relacionan con las llamadas “heridas de la infancia”, vinculadas a experiencias familiares o afectivas.
Pérez Ocampus también compartió algunas recomendaciones prácticas para fortalecer el autoconocimiento, entre ellas mantenerse presente desde el inicio del día, evitar comenzar la jornada con pensamientos negativos y diseñar conscientemente la rutina diaria.
Asimismo, sugirió practicar la gratitud y buscar soluciones a situaciones personales o laborales que generan inconformidad.
Entre las técnicas mencionadas, destacó el uso de herramientas simbólicas para interrumpir pensamientos negativos, así como la práctica de recordar momentos felices para fomentar emociones positivas.
Explicó que, al igual que el agua limpia desplaza al agua sucia, los pensamientos positivos pueden ayudar a reducir la carga emocional negativa.
El programa de Salud Mental de la Cruz Roja busca ofrecer espacios de orientación y reflexión para la comunidad, promoviendo hábitos que contribuyan al equilibrio emocional y al bienestar personal.
