Una de las maneras para combatir el insomnio son los llamados antioxidantes, comentó Roberto Muñoz Joachín, Jefe de Nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz.
En entrevista para XEU Noticias, el nutriólogo aconseja consumir alimentos en Vitamina C.
"Por eso hay estudios que se han hecho en otros países, donde han demostrado que no tienen infusiones de lo que sería el limón como té o la hoja de limón, provoca que nosotros empecemos a producir más endorfinas".
Recomendó que en las mañanas, se consuma ya sean tres hojas de limón para 250 mililitros de agua y se hierban.
Asimismo, pide hacer el mismo proceso de la mañana pero ahora en la tarde, como a las seis aproximadamente para que uno esté relajado y concilie el sueño.
Indicó que el té verde, también ayuda a disminuir el riesgo de insomnio, además de bajar el estrés.
