El dormir mal puede tener consecuencias en la salud mental y provocar padecimientos como ansiedad, estrés, depresión y síntomas físicos, explicó el doctor Reyes Haro Valencia, director de del Instituto Mexicano Del Sueño
En entrevista para XEU Noticias, el especialista explicó que dormir mal o no dormir durante varios días puede traer también síntomas como olor de cabeza, dolor muscular.
"Los riesgos a la salud se van incrementado de manera exponencial", explicó.
Recordó que dormir es una función necesaria para el organismo y recomendó dormir al menos 7 horas diarias en los adultos, sin embargo, ocho horas sería lo ideal.
Algunas sugerencias para dormir mejor son:
