Una de las maneras para evitar comer en exceso es detener la cantidad de comida que se consume, comentó Roberto Muñoz Joachín, Jefe de Nutrición del Hospital de Alta Especialidad en Veracruz.
En entrevista para XEU Noticias, el Nutriólogo explicó que si sucede el llamado "atracón", la persona tiene que hidratarse y tratar de tomar una agua que tenga bicarbonato para que haga un poco más la digestión.
"Hay que salir a caminar y evitar acostarte en ese momento porque está el proceso de la digestión".
Dijo que si la persona pasa por algún momento de ansiedad de estar comiendo, pide antes tomar un vaso con agua, porque algunas veces es más sed que apetito.
También pide comer alimentos que no contengan muchas calorías.
De igual manera, aconseja evitar alimentos que tengan demasiada harina como por ejemplo:
Finalmente invita a las personas que si pasan por algo así, acudir al psicólogo, médico o nutriólogo porque puede comprometer el estado de salud.
