Las 8 reglas de oro para cuidar tus riñones

Imagen Las 8 reglas de oro para cuidar tus riñones

Por: Alexandra Burch
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En el marco del Día del Riñón, la doctora Blanca Carranza, médico nefrólogo del IMSS, recordó las reglas de oro para cuidar a estos órganos virtales.

  •  Mantenerse activo. Hacer ejercicio
  • Controlar la glucosa. Se debe de tomar en cuenta que la principal causa de la enfermedad renal crónica es la diabetes mal controlada.
  • Control de la presión arterial.
  • Comer saludable y mantener un peso ideal.
  • Mantener una ingesta de líquidos saludable.
  • No fumar.
  • No automedicarse.

Sobre el consumo de café, la doctora mencionó que es importante no excederse y se recomienda tomar solo dos tasas al día.

La especialista recomendó evitar la comida rápida o chatarra, alimentos procesador y altos en azúcar, carbohidratos o grasas.

Añadió que las enfermedades renales es de las principales causas de muerte.

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