Dormir mal de forma constante no debe considerarse una situación normal. Si una persona presenta dificultades para descansar durante más de un mes y esa condición afecta sus actividades diarias, podría padecer un trastorno del sueño, advirtió el doctor Reyes Haro, representante del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño, con sede en la Ciudad de México.
Durante una entrevista para XEU Periodismo de Análisis, el especialista explicó que los trastornos del sueño abarcan cualquier alteración que impida un descanso reparador y que impacte la salud física, mental o el desempeño cotidiano.
"Un trastorno del sueño es todo aquello que afecta el dormir. Puede provocar dificultad para conciliar el sueño, despertares continuos, somnolencia durante el día o un sueño de mala calidad que tenga implicaciones en las actividades de la vida diaria", explicó.
El especialista señaló que actualmente la medicina reconoce cerca de 100 alteraciones del sueño, aunque aseguró que todas cuentan con opciones de tratamiento cuando se diagnostican de manera oportuna.
Precisó que un trastorno se considera crónico cuando los síntomas permanecen durante más de un mes y afectan la calidad de vida de la persona.
"Se considera crónico cuando la queja de mal dormir dura más de un mes y ya existen afectaciones durante el día", indicó.
Reyes Haro explicó que los problemas más comunes en México y el mundo son el insomnio y la somnolencia excesiva diurna, esta última relacionada, en muchos casos, con la apnea del sueño.
El médico destacó que muchas personas creen que duermen las horas suficientes, pero continúan con sueño durante el día porque su descanso se interrumpe constantemente debido a pausas en la respiración.
"Lo que más provoca esto es el ronquido fuerte, que ocasiona pausas respiratorias e interrupciones constantes del sueño. Eso genera sueño excesivo durante el día", comentó.
El especialista explicó que el sobrepeso representa uno de los principales factores asociados con la apnea del sueño, ya que favorece el cierre de las vías respiratorias durante el descanso nocturno.
Por ello, recomendó acudir a una valoración médica cuando una persona ronca intensamente, presenta pausas al respirar o experimenta cansancio constante.
El doctor Reyes Haro señaló que existe una relación directa entre los trastornos del sueño y problemas como la ansiedad y la depresión.
Explicó que ambas condiciones pueden originar dificultades para dormir, pero también el descanso insuficiente aumenta el riesgo de desarrollar estos padecimientos.
"Si alguien duerme mal puede desarrollar ansiedad o depresión, porque el cerebro no logra restaurarse adecuadamente. Los mecanismos que regulan el sueño también participan en el estado de ánimo", afirmó.
Además del aumento de peso, el especialista advirtió que dormir mal favorece el desarrollo del síndrome metabólico, un conjunto de alteraciones que incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Entre las principales consecuencias mencionó:
Explicó que durante las etapas profundas del sueño el cuerpo recupera funciones esenciales y fortalece el sistema inmunológico, por lo que un descanso insuficiente afecta prácticamente a todos los órganos.
El especialista también advirtió que las personas que trabajan en horarios nocturnos enfrentan un mayor riesgo de desarrollar trastornos del sueño.
Detalló que el organismo está diseñado para descansar durante la noche y que factores como la luz solar, el ruido y la temperatura dificultan alcanzar un sueño reparador durante el día.
"No es lo mismo dormir de día que de noche. Durante el día existen condiciones que dificultan el descanso y eso aumenta el riesgo de problemas de salud", concluyó.
El doctor Reyes Haro recomendó acudir con un especialista cuando los problemas para dormir persistan por más de un mes o exista somnolencia constante durante el día, ya que un diagnóstico oportuno puede prevenir complicaciones metabólicas, cardiovasculares y emocionales.
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