La nutrióloga Erika Jiménez explica cómo mejorar los hábitos alimenticios para tener una vida más saludable.
En entrevista para XEU Noticias, indicó que para comenzar hay que:
Detectar los malos hábitos.
Analizar cuánta agua se bebe diario. Cada persona debe tomar 30 mililitros por cada kilo de peso, es decir, una persona de 70 kilos debe beber 2 litros con 100 mililitros.
Contar cuántas frutas y verduras se comen al día. Es necesario comer al menos cinco porciones de frutas y verduras.
Al acudir al super, llevar una lista con lo que se comerá en la semana, de modo que se evitará comprar cosas que no sean de aporte nutricional.
Cocinar un día antes.
Añadió que siguiendo estos tips, será más fácil emprender hábitos saludables y a la larga más económicos.
